寶媽咪們從十月懷胎，到生下寶寶

是一個(gè)既辛苦又溫馨的過程

見證了爸爸媽媽愛情的結(jié)晶

也見證了一個(gè)小生命的誕生

寶媽：老公，孕期運(yùn)動(dòng)有些什么好處呢？

寶爸：老婆，這個(gè)我還真的不了解。

寶媽：沒事，尚佳孕媽媽課堂開課啦~

簽到儀式

8.28日

掃碼測(cè)溫

活動(dòng)開始！

講師授課

孕期運(yùn)動(dòng)及手?jǐn)D奶

孕期運(yùn)動(dòng)主講講師：劉海燕老師

玖月橙子運(yùn)動(dòng)康復(fù)機(jī)構(gòu)

孕產(chǎn)私教導(dǎo)師

手?jǐn)D奶主講講師：劉林靜老師

尚佳母嬰管理課程總監(jiān)

01.孕期運(yùn)動(dòng)

孕期該如何運(yùn)動(dòng)呢？

劉海燕老師指出，孕期可以做一些中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來緩解孕期疼痛與健康，如可以大擺臂的走路，在水質(zhì)干凈與衛(wèi)生措施做好的情況下，可以低強(qiáng)度的游泳~

而在家也可以利用一些工具做一些有幅度的瑜伽操，如月亮船與左右擺臀的動(dòng)作~

02.手?jǐn)D奶實(shí)戰(zhàn)

1.喂奶前，擠出幾滴珍貴的乳汁可以讓寶寶有味可尋，更準(zhǔn)確的尋找到乳房吸吮；

2.喂奶后neinei被寶寶吸吮后角質(zhì)膜會(huì)變薄，將乳汁擠出涂在neinei上面，可以起到保護(hù)與滋潤(rùn)的作用； 

3.漲奶時(shí)將乳暈的乳汁擠出后，乳暈變軟，再來給寶寶吸吮，可以幫助寶寶更好的含乳；

更多詳細(xì)請(qǐng)點(diǎn)擊下方推文了解學(xué)習(xí)~